Ćwiczenia ogólno usprawniające w Klubie Senior+ Dębno i Sufczyn

Data publikacji: 2021-08-04

W Klubie Senior+ Dębno i Sufczyn prowadzone są ćwiczenia dla naszych Uczestników.

Ćwiczenia dla osób starszych wykonywane są przede wszystkim w celu opóźniania zmian inwolucyjnych towarzyszących procesom starzenia się organizmu oraz poprawianie kondycji i wydolności fizycznej.

Regularny, odpowiednio prowadzony trening ogólnokondycyjny w tej grupie wiekowej powoduje szereg korzystnych zmian w organizmie, między innymi:

• wzmacnia układ odpornościowy (m.in. poprzez wzmożoną produkcję przeciwciał IgG i IgM);
• poprawia funkcjonowanie układu oddechowego;
• obniża ciśnienia tętniczego;
• zwiększa objętość wyrzutową serca;
• zmniejsza sztywność tętnic;
• poprawia elastyczność tkanek okołostawowych, utrzymuje fizjologiczny zakres ruchomości w stawach;
• poprawia koordynację, równowagę i ogólną sprawność.

Systematycznie wykonywane ćwiczenia dla osób starszych zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, a nawet choroba Alzheimera.